Biohakkerointi ja itsensä johtaminen
Biohakkerointi on suorituskyvyn, hyvinvoinnin ja terveyden optimointia hyödyntämällä tiedettä, teknologiaa ja syvällistä ymmärrystä ihmisen fysiologiasta ja ravitsemuksesta.
Biohakkeri suhtautuu kehoonsa kuin monimutkaiseen järjestelmään, jonka syvällisellä ymmärtämisellä ja sen pohjalta tehdyillä omakohtaisilla kokeiluilla voi kehittyä uudelle tasolle.
Itsensä mittaaminen (Quantified Self) tarkoittaa teknologian hyödyntämistä numeerisen tiedon keräämiseksi omasta toiminnasta. Tämä voi tarkoittaa esimerkiksi nukuttua aikaa, tehtyjä työtunteja, istuttuja minuutteja tai käveltyjä askelia.
Yritykset ovat aina keränneet numeroita toiminnastaan. Tietotyön ja johtamisen kehittäjä Peter F. Drucker onkin sanonut, että sen mitä voi mitata, sitä voi johtaa. Itsensä mittaaminen menee askeleen pidemmälle ja suuntaa huomion yksilön omaan toimintaan. Mittaajana ei ole yritys, vaan henkilö itse.
Biohakkerointi on systeemiajattelua. Kun puhutaan järjestelmistä ajatellaan aina jokin syöte. Syöte voi olla vaikka ravinto, liikunta, uni, stressitekijät, työ ja niin edespäin. Sitten elimistössä on tiettyjä prosesseja, jotka voivat olla vaikka ruoansulatusjärjestelmä tai vaikkapa hermosto. Ja viimeisenä on jonkinlainen lopputulos vaikka hyvinvointiin tai suorituskykyyn liittyviä asioita. Lopuksi ympyrän sulkee tietynlainen palautejärjestelmä, joka on tärkeää koko järjestelmän oppimisen kanssa.
Itsensä mittaamisen avulla voi tunnistaa ne todelliset oman elämänsä pullonkaulat. Itse haluan nukkua enemmän ja vähentää tietotekniikan käyttöä tuottavuudesta tinkimättä. Itsensä mittaamisen ja tavoitteellisen itsensä kehittämisen yhdistämistä kutsutaan biohakkeroinniksi.
Sen mitä voi mitata, sitä voi johtaa.
Mielestäni itsensä johtaminen on paljon laajempi käsite kuin to-do listat . Itsensäjohtamisen näkökulmasta on aina tärkeä miettiä optimointia. Mikä voisi olla se 20%, joka tuottaisi 80% kaikista tuloksista. Usein jos haluamme johtaa itseämme, me näemme arjessamme joitain häiriötekijöitä tai asioita mitkä eivät ole niin tuottoisia tai meillä on addiktioita tai huonoja tapoja. Biohakkerointi auttaa sen miettimisessä mihin kannattaa laittaa meidän panokset ja mistä me saamme tuloksia.
Ytimessä on se ajatus, että terveyden lisääminen on edullisempaa ja kannattavampaa kuin sairauden hoitaminen. Ihminen toimiikin parhaimmillaan, kun se on harmonisessa suhteessa ympäristöönsä.
Teemu Arina
Kansainvälisesti tunnettu digitaalisen työn, oppimisen ja johtamisen asiantuntija. Teemu on teknologia-alan sarjayrittäjä sekä tulevaisuusteemoihin erikoistunut puhuja. Hän on myös yksi Biohakkeri-kirjan kirjoittajista.